• Тело: Мягкая проработка позвоночника, снятие мышечных зажимов и бережное восстановление подвижности суставов.
• Дыхание: Глубокие техники пранаямы, которые за 10 минут снижают уровень кортизола (гормона стресса) и насыщают кровь кислородом.
• Ум: Переход из режима «Тревоги» в режим «созидания». Ясность мыслей и эмоциональная стабильность.
   

Почему это работает?

Йога-терапия воздействует на блуждающий нерв, мгновенно переключая нервную систему в состояние покоя и регенерации. 
Это «техобслуживание», которое необходимо каждому современному человеку.
«Ваше дыхание — это пульт управления вашим состоянием».

А еще дыхание — это потрясающий инструмент для контроля эмоций: с помощью специальных упражнений мы можем успокоиться, взбодриться, выдержать практически любую боль и даже справиться с паническими атаками. Для кого: Для любого уровня подготовки. Особенно рекомендуется при сидячем образе жизни, нарушениях сна и хронической усталости, проблемах опорно-двигательного аппарата.